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Esercizi per le Spalle

I video esercizi per le spalle possono eseguire anche a casa. Mantieni la fronte in appoggio a terra e la schiena in linea con il capo. Esegui 2 serie con le stesse ripetizioni del video, con una pausa di 60 secondi. Se vuoi continuare l'allenamento seguimi su: lezionimotorie.com

Compressione dorsale

Questo esercizio è indicato per il rinforzo dei paravertebrali dorsali sul piano trasverso. Eseguilo ogni sera per una settimana seguendo le stesse ripetizioni e serie da video. Condividere questo video gratifica il mio lavoro e chi potrai aiutare, anche senza saperlo.

Protocollo Motoria Anti Computer

Attività Motorie dedicate a chi passa molto tempo davanti ad un monitor

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